환절기, 목을 편안하게 하는 습관 4가지

환절기에 목이 건조하고 칼칼할 때, 일상에서 할 수 있는 기본 관리를 챙겨보세요.

• 물은 조금씩, 자주 — 수분을 충분히 섭취하고, 목이 따가울 때는 차갑거나 너무 뜨거운 물은 피하세요.
• 담배 연기와 거리 두기 — 흡연과 간접흡연을 피하고 목을 자극하는 환경을 줄여주세요.
• 몸도 충분히 쉬어가기 — 목이 불편한 날에는 무리하지 말고 충분히 쉬며 회복을 도와주세요.
• 성인은 미지근한 소금물 가글 — 물 한 컵에 소금 ½작은술을 녹여 가글한 뒤 뱉으세요. 삼키지 말고, 어린이는 하지 않도록 해주세요.

감기 기운, 왜 목부터 느껴질까요?

감기 바이러스가 코와 목 점막을 감염시키면 염증이 생깁니다. 이 때문에 초기에 목이 칼칼하거나 아플 수 있습니다. 열도 감염에 대한 몸의 반응이며, 증상 순서는 사람마다 다릅니다.

일반 건강정보이며 개인별 진단·치료를 대신하지 않습니다.

자료: CDC·Mayo Clinic·NHS의 감기·인후통 안내